10/13 2017

Khi bị chướng bụng, sôi bụng nên thực hiện chế độ ăn ra sao ?

Chướng bụng đầy hơi thường xảy ra sau mỗi bữa ăn do có vấn đề về dạ dày và hệ tiêu hoá. Dưới đây là các mẹo chữa chướng bụng, đầy hơi đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Dưới đây là các mẹo chữa chướng bụng, đầy hơi hiệu quả tại nhà với những trường hợp đau bụng do đầy hơi khó tiêu thông thường. Xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sờn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải, rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi ợ hơi. Uống từng ngụm nước nóng có ít lát gừng tươi hay vài giọt dầu bạc hà.

>> bị đầy bụng nên ăn gì

Nếu bị chướng bụng.

Uống ngụm rượu vang trắng có ngâm thì là sau mỗi bữa ăn. Nên ăn nhiều rau xanh, tinh bột, khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc. Ưu tiên tỏi va một số loại hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa ăn ê trề dinh dưỡng. Sử dụng dấm rượu táo là một cách đơn giản, hữu hiệu giúp chữa chướng bụng khó tiêu. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm, sau đó khuấy đều và uống. Nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một vài hạt muối trong vòng 5 – 10 phút trước bữa ăn.

>> cách chữa sôi bụng đầy hơi

Đây là một cách hiệu quả giúp bạn phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu. Trộn lẫn soda với nước theo tỷ lệ bằng nhau và dùng để uống mỗi khi bạn có biểu hiện đầy bụng, khó tiêu. Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn. Một cốc trà gừng ấm nóng không những có tác dụng “hâm nóng” cơ thể mà uống một cốc trà gừng trước bữa ăn còn giúp bạn phòng ngừa hiện tượng chướng bụng, khó tiêu.

>> chữa chướng bụng đầy hơi

Việc ăn quá no, ăn những bữa ăn lớn sẽ khiến cho tình trạng đầy bụng, khó tiêu của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chính vì thế, lời khuyên dành cho bạn là không nên ăn những bữa ăn lớn mà tốt nhất nên chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế nguy cơ gặp phải rắc rối này. Khi ăn nên nhai chậm rãi thay vì “chạy đua” tốc độ. Thêm vào đó, bạn cũng cần lưu ý sau mỗi bữa ăn bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi không nên vận động mạnh hoặc làm việc ngay sẽ khiến cho bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

Thông tin hữu ích liên quan đến Đời sống bạn có thể xem nhiều tại website http://mongam.com

Leave a Comment