Category: Sức khỏe

dưới đây là một số trong những bài tập kéo giãn cơ thể giúp cho bạn loại bỏ đợt đau sống lưng bên dưới 1 cách hối hả & dễ dàng nhất có thể.

chúng ta dành hầu như khoảng thời gian trong cuộc sống để… Ngồi, từ ngồi ở nơi làm việc, trong xe hơi, bên trên tàu, ở nhà, khi ra bên ngoài ăn  ngay cả lúc dành khoảng thời gian với anh em hay mái ấm gia đình1 trong những hệ quả của việc ngồi nhiều là đau sống lưng dưới . Dường như bất kể ai cũng đã có lần Dùng thử tình trạng này ở thời đặc điểm đó rất hay thời điểm khác trong cuộc đời, bất kể tuổi tác. suôn sẻ thay, có một trong những bài tập có khả năng giúp chống đau nhức sườn lưng bên dưới hoặc giảm triệu chứng nếu bạn đã trải qua nó.

1. A child’s pose (Tư thế của 1 đứa trẻ)

9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh - Ảnh 1.

– ngồi vô sàn, gập chân lại với nhau  ngồi lên gót bàn chânkhi bạn cảm thấy dễ chịulan rộng đầu gối & hông, hít hô hấp đều

– Gập người về trước giữa 2 đùi  thở ra.

đau lưng trên: http://xn--bnhaulng-ncb70nk49n.com/benh-dau-lung/dau-lung-tren/

– từ từ lan rộng hông  thư giãn giữa 2 đùi.

– Vươn thẳng tay qua đầu, thẳng hàng với đầu gối. Thả lỏng vai trên sàn. Cảm nhận sức nặng của vai trên cạnh vai chạm sàn.

– Để kết thúc phong thái, thư giãn, hít hô hấp đều  nâng người lên từ từ

2. A figure-four pose (Tư thế hình số bốn)

9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh - Ảnh 2.

– Nằm xuống sàn & uốn cong đầu gối, bàn chân đặt trên sàn, khoảng cách 2 chân rộng bằng hông.

– Nhấc chân nên lên & đặt lên trên đầu gối trái. hai tay ôm đùi trái của bạn & từ từ kéo nó về phía cơ thể, đầu gối trái cong.

– Đầu  vai của chúng ta nên nằm bên trên sàn nhàcác bạn sẽ cảm thấy cảm giác kéo căng ở hông nên.

– Giữ phong thái này trong 30 giây cho mỗi chân.

3. Twists (Tư thế xoắn mình)

9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh - Ảnh 3.

– Nằm trên sàn với cẳng bàn chân đặt lên trên nền nhà, tay đặt ngang vai.

– từ từ hạ thấp đầu gối phía bên phảibạn cũng có thể giữ cho mặt nhìn lên trần nhà, hoặc nghiêng hẳn cổ, ánh mắt về phía tay trái.

– Giữ vị trí đó trong vài giây tiếp đến chuyển sang phía Ngược lại (nghiêng đầu gối về bên tráigóc nhìn trở về bên cạnh phải).

– Giữ chỗ đứng này trong 30 giây cho mỗi bên.

4. Lunges (Chùng chân)

9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh - Ảnh 4.

– Đứng thẳng, dịch rời chân nên về phía trước một bước rộng  đặt tay lên sàn nhà. Hãy chắc chắn cánh tay cần của bạn ở bên trái của chân.

– tiếp đếnmà dường như không di chuyển cánh tay của bạn, đẩy hông về phía đằng trước để kéo căng phần phía đằng trước của hông.

– Ở lại vị trí này trong 30 giây. Làm tương tự cho chân trái.

5. Leg spread (Đứng giang rộng chân)

9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh - Ảnh 5.

– Đứng với đôi chân giang rộng, ngón chân hướng ra ngoài. Giữ lưng thẳng, bụng của bạn uốn cong  thõng vai xuống.

– thở ra & từ từ hạ người xuống như thể bạn sắp ngồi bên trên ghế. di chuyển đầu gối của bạn sang 2 bên.

– ở trong chỗ đứng này trong 30 giây.

6. Bending (Uốn gập người)

9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh - Ảnh 6.

– Đặt chân ra xa nhau chừng  đảm bảo rằng ngón chân hướng đến vùng trước.

– dần dần hô hấp ra & cúi cong người xuống, giữ thẳng sườn lưng  đầu gối hơi cong.

– Hãy thư giãn & ở lại chỗ đứng này trong 30 giây, tiếp đến vực lên dần dần.

7. A cow’s head pose (Tư thế đầu con bò)

9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh - Ảnh 7.

– Ngồi bên trên mông  gập đầu gối.

– di chuyển chân phải của bạn ra phía sau đầu gối trái & đặt nó bên trên sàn phía bên trái khung xương chậu của bạn. Hãy chắc chắn rằng 2 đầu gối được ném lên nhau.

– Nhấc tay lên để giữ phong thái thẳng, tiếp đến đi xuống trong lúc trải đều có trọng lượng lên từ đầu đến chân.

– nằm ở trong chỗ đứng này trong 30 giây.

8. Sitting twists (Vặn mình ở phong thái ngồi)

9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh - Ảnh 8.

– Ngồi trên sàn với hai chân thẳng. tiếp đến, uốn cong đầu gối  đặt chân trái lên bên trên chân phải, ở phía bên ngoài của hông nên của bạn.

– dịch rời cẳng bàn chân cần của bạn gần gũi hơn với mông phía bên phải hơn.

đau lưng dưới: http://xn--bnhaulng-ncb70nk49n.com/benh-dau-lung/trieu-chung-dau-lung-duoi/

– Đưa khuỷu tay cần ra ngoài đầu gối trái trong những lúc bạn xoay người về phía bên trái.

– nằm phí trong vị trí này trong 30 giây  làm tương tự cho phía bên kia.

9. A happy baby pose (Tư thế em  hạnh phúc)

9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh - Ảnh 9.

– nằm ngửahô hấp ra  gập đầu gối về phía bụng của bạn.

– Hít vào  tay nắm chặt mặt ngoài của chân.

– từ từ bắt đầu gối của bạn rộng hơn 1 chút so với thân, sau đó kéo chúng về phía nách. Hãy chắc chắn rằng mắt cá chân của bạn vuông góc với nền nhà.

– ở phía trong chỗ đứng này trong 30 giây.

Chúng tôi mong muốn rằng các bài tập này sẽ giúp cho bạn đỡ đau lưng dưới sớm nhất có thể có thể!

Read Full Article

các bệnh lí hẹp ống sống là bởi sự thái hóa của rất nhiều dây chằng dọc sau & dây chằng vàng gây nên . Lúc các khối khớp xơ hóa phì đại dần lớn gây hẹp lỗ liên hợp & đàn áp vào những dây thần kinh , gây nên bệnh đau thần kinh tọa hoặc đau vai, tay giống như trong bệnh lí căn bệnh Thoát vị đĩa đệm .

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/than-kinh-toa/kinh-toa-nguyen-nhan-va-dieu-tri-ra-sao/

Các bệnh lý hẹp ống sống

những khớp lúc bị viêm , hư sẽ mất kinh nghiệm gia hạn sự ổn định của xương cột sống & lúc cột sống động đậy , các đốt sống chuyển động theo các hướng không giống nhau, vừa thúc ép lên những cấu tạo thần kinh trung ương, vừa tạo sự rách , đứt các dây chằng, rồi sự liền sẹo của các dây chằng hoặc bao khớp bị rách nát đứt làm cho bạn chúng càng ngày càng phình to ra, đàn áp vào ống sống gây nên các triệu chứng hẹp ống sống .

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/

Ở thắt lưng, đôi khi các dây chằng và bao khớp phì đại bít lấp tất cả ống sống, các rễ thần kinh bị bó chặt lại. Còn ở cổ nếu có sự hiện diện của hẹp ống sống cổ bẩm sinh khi sinh ra thì hiện tượng sẽ gặp sớm. Biểu hiện của bệnh có khả năng là đau, đè ép tủy hoặc đàn áp rễ thần kinh gây yếu, liệt, tê, không ổn định tiêu tiểu, giảm hoặc tăng cảm giác . Triệu chứng có khả năng chỉ đơn độc hoặc kết hợp nhiều biểu hiện với nhau. Dây chằng vàng xơ hóa có thể phì đại hoặc hóa xương, chèn vào những lỗ liên hợp gây đè ép thần kinh trung ương hoặc gây hẹp toàn bộ lòng ống sống. Dây chằng dọc sau ở vùng cổ thường bị hoá xương & gây làm hẹp lòng ống xương sống nghiêm trọng .

chiêu bài khám chữa thường là mổ xoang tạo hình ống xương sống so với cột sống cổ và cắt bỏ cung sau, giải phóng những kết cấu thần kinh trung ương đối với cột sống thắt sống lưng. Việc cố định và thắt chặt những đốt xương sống bệnh lại với nhau bằng hệ thống nẹp vít bắt vào những đốt xương sống là 1 trong những kĩ thuật thường đc tiến hành khi mổ cho các trường hợp hẹp ống sống ở thắt sườn lưng .

Read Full Article

thắc mắc đc gây được sự chú ý nhất của những người mắc bệnh là “Thoát vị đĩa vùng đệm có chữa khỏi đc không? Rất hay lúc nào cần đến phẫu thuật mổ xoang chữa căn bệnh Thoát vị đĩa đệm “. Bài viết sẽ tổng hợp những lời đáp chuẩn nhất cho thắc mắc này.

cần biết về bệnh Thoát vị đĩa đệm

cột sống đc tạo thành từ những đốt xương sống và đĩa đệm. Lúc 1 đĩa đệm bị lệch & dịch rời ra khỏi ở vị trí chính giữa do chấn thương rất hay những áp lực gây phình lồi đĩa vùng đệm rồi bệnh Thoát vị đĩa đệm.

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/benh-thoat-vi-dia-dem-co-nguy-hiem-khong/

thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được khôngbệnh Thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được ko

đĩa đệm thoát vị tạo sức ép lên dây thần kinh hông kết quả là gây ra hoàn cảnh đau hông. Cơn đau có thể cảm nhận được từ háng xuống tới chân. Đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm thoát vị mà không có sự phân đoạn thì không thể tham dò được bằng tiến trình tia X mà chỉ có khả năng định vị rõ rệt trải qua chụp CT hoặc MRI.

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/thoat-vi-dia-dem-la-gi/

Thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không?

Trong đa số các trường hợp, bệnh Thoát vị đĩa đệm sẽ được chuyên sâu nếu có cơ chế nghỉ ngơi và điều dưỡng phải chăng và bài tập chủ yếu của y khoa . Điều này đương nhiên là cần dựa vào tính nguy hiểm của đĩa vùng đệm thoát vị và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân .

bệnh Thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi đc không dựa dẫm rất nhiều yếu tố:

chữa thoát vị đĩa đệm phụ thuộc nhiều yếu tốchữa Thoát vị đĩa đệm nương tựa nhiều nhân tố

bệnh lý

Bệnh đang ở dạng phình lồi đĩa vùng đệm , xẹp đĩa vùng đệm rất hay Thoát vị đĩa đệm một phần . Những trường hợp phình lồi, xẹp đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm chưa thoát vị rất hay thoát vị chưa chèn dây thần kinh có Phần Trăm chữa khỏi cao hơn.

nghề nghiệp và công việc

không khó hiểu khi bạn chữa mãi không thôi bệnh . Đang nên điều trị , nhưng bạn vẫn bê vật nặng nhiều cân, hướng đầu sát screen máy tính , cúi người để may vá mỗi ngày . &Ldquo;Vừa chữa vừa phá” thế này thì không lúc nào khỏi bệnh được .

biện pháp ngoài thuốc

Thật viển vông nếu với những bệnh nhiều năm như thoát vị, chỉ vài toa thuốc là chữa đc bệnh. Bản chất cũng khá ít bệnh tạo nên đau khó chữa có khả năng khỏi chỉ nhờ uống thuốc . Với Thoát vị đĩa đệm , khối hệ thống bài tập công dụng , vật lý khám chữa , kéo dài cột sống và lý liệu pháp quan trọng không kém gì thuốc. Những người mắc bệnh nên nhờ sự support của lương y, BS để phối hợp các chiêu trò với nhau trong chữa trị .

Xung quan vấn đề dùng thuốc

Với thuốc tây, những người có bệnh lạm dụng thuốc đỡ đau nhiều quá nên phản tính năng . Với thuốc Nam, 1 là bệnh nhân tự ý theo các loại thuốc bình dân mà không hiểu biết rõ về nó, hai là bộ phận tạo sự thuốc kém chất lượng. Trong cả Chuyên Viên nhiều khi cũng khó phân biệt đc loại cam thảo dược liệu nào thật, loại thảo dược liệu nào giả. căn bệnh Thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không hề do thảo dược liệu cây trồng được trồng, bào chế , bảo quản đúng công đoạn để không làm mất tác dụng điều trị .

Read Full Article

bệnh hen suyễn là 1 bệnh về đường hô hấp thông dụng nhưng lại hay bị nhầm lẫn với các chứng bệnh khác như viêm phế quản, hen suyễn. Cùng theo dõi những biểu hiện hen phế quản trong nội dung bài viết này để không bị nhầm lẫn bạn nhé!

Xem thêm: https://chuabenhphoi.com/chua-ho-khan.html

Người bị hen phế quản rất khổ sở, mệt mỏi khi cơn hen kéo đếnNgười bị hen phế quản rất khổ cực , cảm cúm khi cơn hen suyễn dẫn đến

bệnh phế quản tuy không khiến chấn thương nhẹ nhiều đến sức khỏe những người có bệnh , song còn nếu không tích cực điều trị , bệnh sẽ tiến triển gây ra những hậu quả khó lường. Do vậy , biết đc triệu chứng hen phế quản, bệnh nhân sẽ sớm bắt gặp & có phương pháp chữa bệnh ngay bây giờ , dứt điểm bệnh nhanh gọn. những triệu chứng hen phế quản nổi bật dễ nhận ra nhất được trình diễn trong phần bên dưới đây.

Xem thêm: https://chuabenhphoi.com/cach-chua-ho-co-dom-cho-tre-sinh-cuc-toan-ma-phai-biet.html

Ho dai dẳng

Ho là yếu tố hoàn cảnh xuất hiện cần ở phần đông những bệnh liên quan đến đường thở. Tuy vậy , ở mỗi loại bệnh lý khác nhau thì dấu hiệu cũng không giống nhau. Với bệnh hen , những cơn ho thường dẫn theo khi gặp các nhân tố ngoại vi tác động như thời tiết xáo trộn thất thường, hít phải các chất độc hại như khói bụi, các luồng khí thải.

khi bắt gặp nên nhân tố này, những người mắc bệnh bị mắc hen phế quản thường ho dai dẳng dai dẳng rất lâu nếu như không khám chữa ngay lập tức. Các cơn ho dẫn theo nhiều vào giữa đêm , hoặc vào buổi sớm. Song khác với các bệnh hô hấp khác, biểu hiện ho của bệnh hen phế quản có khả năng có đờm hoặc ko.

Ho là biểu hiện hen phế quản ở cả người lớn và trẻ emHo là biểu hiện hen phế quản ở toàn bộ cơ thể lớn & trẻ

Nếu chỉ là dấu hiệu thì nhiều phần những người mắc bệnh bị hen phế quản thường chỉ bị ho khan, không có chất dịch nhầy. Đờm hay những nhờn này chỉ bắt gặp ở các những người có bệnh bị hen phế quản khó chữa .

xuất hiện các cơn hen suyễn

dân dã xưa gọi những cơn hen suyễn là thực trạng “kéo cứ”, “cò cưa”, bởi bệnh nhân phải cố sức để hô hấp . Hãy quan sát người thông thường & những người có biến chứng bị hen phế quản thở sẽ rõ. Biến chứng hen phế quản sẽ thể hiện rất rõ ràng.

Vì cơn hen suyễn làm đường ống phế quản bị tắc , co thắt thít chặt khiến cho khoảng không khó lưu thông, khiến cho những người có bệnh phải cố sức mới có khả năng thở được . Ở trẻ em có thể áp tai vào sườn lưng, lồng ngực sẽ nghe thấy tiếng thở khò khè rất rõ.

biểu hiện này rõ nét nhất lúc những người mắc bệnh vừa ra ngoài gặp lạnh hoặc khi cố sức lao động nào đó . Do vậy , nếu có triệu chứng này, hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay để tránh bệnh tiến triển nguy hiểm hơn .

Xuất hiện những cơn hen là biểu hiện đặc trưng của bệnh hen phế quảnbắt gặp các cơn hen phế quản là biểu hiện đặc trưng của bệnh phế quản

triệu chứng tức ngực

Người bị hen phế quản trong quá trình đầu ngoài những việc không thở được còn bắt gặp chứng nặng ngực, tức ngực rất cảm giác khó chịu . Nguyên do chính đó là bởi các cơn hen suyễn làm không khí lưu thông rất gian khổ , phổi ko đc cấp đủ khí oxy kéo theo chứng nặng ngực, tức ngực mà những người mắc bệnh thường hay gặp .

Nếu chứng nặng ngực, đau tức ngực giới thiệu với tần suất liên tù tì , người bệnh cần đi khám ngay để đc chữa bệnh dứt điểm, tránh tác động đến tình hình sức khỏe cũng tương tự hiệu suất làm việc , hoạt động và sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân .

đây là những dấu hiệu hen phế quản phổ cập nhất mà bệnh nhân thường gặp phải . Nếu nghi vấn hoặc xuất hiện các dấu hiệu vừa liệt kê ở trên , nên đi tới những trung tâm khám chữa bệnh bệnh viện hoặc phòng khám chuyên môn để khám và chữa bệnh dứt điểm.

Read Full Article

bên trên thị phần Ngày nay xuất hiện rất đông nhà cung cấp đông trùng hạ thảo không giống nhauđó là lí do mà Ngân sách chi tiêu của chính nó ko thống nhấtngười sử dụng thường gian khổ lúc định vị giá đúng mực của loại cam thảo dược liệu này. ngoài raxuất sứ của đông trùng hạ thảo nguyên con khác nhau cũng làm thay đổi giá của máy.

Định giá đông trùng hạ thảo nguyên con qua dáng vẻ con trùng thảo

size & trọng lượng đông trùng hạ thảo là tiêu chí đặc trưng nhất trong các công việc phân loại trùng thảo & định giá cả của nó. Đông trùng hạ thảo gồm 2 phần: phần trùng & phần thảothông thường, phần “trùng” dài 3 – 5 cm, đường kính 0.3 – 0.7cm, phần “thảo” dài gần bằng hoặc dài ra hơn “trùng” một chút.

Đông trùng hạ thảo càng dần lớncon số càng ít, càng hiếm thì càng đắt. vì như thế giá đông trùng hạ thảo cũng càng caođôi lúc giá cả giữa 200 con/lạng & 400 con/lạng chênh lệch nhau khoảng gấp rất nhiều lần.

Định giá đông trùng hạ thảo qua nơi xuất xứ

Ở những vùng núi khác nhau, giá 1kg đông trùng hạ thảo cũng khác nhau. Loại trùng thảo được xem tối đa, có giá đắt nhất vẫn chính là đông trùng hạ thảo nguyên con Tây Tạng. kế nhiệm đó là những loại trùng thảo tới từ những cao nguyên khác như Vân Nam, Thanh Hải.

Đông trùng hạ thảo ở các nơi sinh trưởng có chất lượng tốt không chỉ ưa nhìn về kích cỡ màu sắc mà quality bên phía trong cũng tốt, hàm vị các phần tử hữu ích cho tình trạng sức khỏe con người cũng cao hơn nhiều so với đông trùng hạ thảo những nơi khác.

Đông trùng hạ thảo giá bao nhiêu tiền 1 kg

Định giá đông trùng hạ thảo qua độ khô

Đông trùng hạ thảo sau khi được phơi khô thường có độ khô đạt tới mức 95%, giá đông trùng hạ thảo mới đc phơi khô có chi phí rẻ hơn đôi chút đối với các loại đông trùng hạ thảo đã phơi khô đủ độ, do giá loại sản phẩm này thuộc vào loại cực đắt cần nếu mua về mà độ khô ko đủ quý khách sẽ bị thiệt không hề ít.

Giá 1kg đông trùng hạ thảo?

từ xưa, đông trùng hạ thảo được nhìn nhận là thảo dược liệu quý. Đó là sự phối kết hợp kì diệu giữa côn trùng  cây cỏ, vào ngày đông nó là côn trùng, ngày hè là cây trồng. Chúng có nguồn gốc xuất xứ từ Tây Tạng Trung Quốc. Với độ cao, môi trường sống & nhiệt độ thích nghi, đông trùng hạ thảo nguyên con Tây Tạng đc các Chuyên Viên đánh giá là tốt nhất.

Với tác dụng chữa đc bách bệnh, đông trùng hạ thảo trở thành dược liệu quý giành cho vua chúa ngày xưaHiện nay, đông trùng hạ thảo được chế biến thành nhiều dạng để phù hợp với sự dễ ợt cho người tiêu dùngnhững dạng điển hình nổi bật như:

  • Đông trùng hạ thảo dạng nước
  • Đông trùng hạ thảo nguyên con
  • Đông trùng hạ thảo dạng viên

Đông trùng hạ thảo nguyên con Tây Tạng là đắt nhất. Chính bởi các ưu điểm sẵn có từ tự nhiên với độ cao, thời tiết, đất đai,.. khiến cho đông trùng hạ thảo nguyên con Tây Tạng có được giá trị dần lớn.

do vậy, giá đông trùng hạ thảo khá đắt đỏ mà chưa phải ai ai cũng có thể mua sử dụng đc.

Ở Đài Loan Trung Quốc, đông trùng hạ thảo nguyên con có giá một,8 tỷ VND.

Còn tại thị trường nước ta, đông trùng hạ thảo cũng được bán rất đông. Với nhiều kiểu xuất xứ từ rất nhiều nước không giống nhau như Tây Tạng, Japan, Hàn Quốc. Giá từ là một,8 tỷ trở lên so với đông trùng hạ thảo nguyên con Tây Tạng

Lợi dụng Chi tiêu đắt đỏ, cùng tính năng ấn tượng mà đông trùng hạ thảo mang tớinhiều người vì ích lợi riêng mà làm giả, làm nhái… ảnh hưởng xấu tới tình hình sức khỏe quý khách hàngngười mua hàng phải hết sức tỉnh táo, chọn lọc cơ sở tin tưởng để ngăn cản “tiền mất tật mang”.

Đông trùng hạ thảo Tây Tạng tại Tâm Minh Đường với giá 1,6 tỷ 1kg

Giá 1kg đông trùng hạ thảo bao nhiêu 1kg dao động ở khoảng từ một,6 – 2 tỷ đồng/kg. Tại Tâm Minh Đường, chúng tôi đưa đến cho quý khách hàng loại đông trùng hạ thảo nguyên con Tây Tạng với giá một,6 tỷ/kgví dụ, chúng tôi có những loại trùng thảo sau:

Do giáp Tết các đơn vị mua buôn đã lấy con số nhiều phải tại cửa hàng còn các loại sau:

  • Loại 36-39 con/ 10gr giá 9,5 triệu
  • Loại 25-29 con/10gr giá 12,5 triệu
  • Loại 21-24 con/10gr giá 14 triệu
  • Loại VIP 17- 18 con/10gr giá 18 triệu (Con rất to)

tại vì sao chúng tôi lại bán rẻ hơn những cơ sở khác như vậy? Điểm mấu chốt nằm ở khâu nhập hàng. Vì khai thác đc Địa Chỉ gốc cung ứng hàng tương tự như nổi trội hóa đc quá trình nhập khẩu nên giá đông trùng hạ thảo nguyên con tại Tâm Minh Đường luôn là rẻ nhất.

XEM NGAY: Đông trùng hạ thảo chữa yếu sinh lý

Read Full Article

Đau thần kinh tọa nên ăn gì là thắc mắc tập trung ở bệnh nhânbởi các loại thức ăn dung nạp vào cơ thể hàng ngày có thể cải thiện được các triệu chứng bệnh ngược lại nếu không chọn đúng món ăn để dùng có thể làm cho bệnh càng nặng nề hơn. Vì thếbài viết này sẽ cho mọi bệnh nhân biết các thức ăn mà người bệnh đau thần kinh tọa cần dùng

1. Thông tin căn bệnh đau thần kinh tọa

Trước khi đến với câu tư vấn căn bệnh đau dây thần kinh tọa cần ăn gì? Thì mọi đối tượng cũng cần thiết tìm hiểu qua một số thông tin về bệnh. Như mọi bệnh nhân đã biết, đau thần kinh tọa là một bệnh lý hay gặp trong cuộc sống ngày nay, nó có thể diễn ra  nhiều bệnh nhân không giống nhau nhưng tập trung nhất vẫn là đối tượng thực hiện công việc nặng nhọc, quá sức, bệnh nhân cao tuổi…

Bị đau thần kinh tọa nên ăn gì?

người mắc phải đau thần kinh tọa cần phải ăn gì là vấn đề mà nhiều lần bệnh nhân câu hỏi

Xem thêm: http://thoaihoadotsongco.com/dau-than-kinh-toa/chua-dau-kinh-toa-bang-thuoc-nam-hieu-qua-bat-ngo/

căn bệnh tiếp diễn  rất nhiều lần căn nguyên khác nhau có thể là vì thoái quen, lối sống sinh hoạt của người bệnh nhưng rất nhiều lầnchức năng là do căn bệnh lý xương khớp tạo ra . Khi bệnh diễn ra sẽ diễn biến âm thầm đến khi phát ra những triệu chứng đau nhức âm ỉ, dữ dội khiến bệnh nhân hoặc trong trạng thái lo lắng , tìm phương pháp gia tăng .

Tìm được biện pháp trị phù hợp không phải là đã xong, do nếu bản thân không đổi thay những tư thế, thói quen không có lợi hay chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, không đúng biện pháp có thể làm cho việc điều trị trở nên vô ích.

2. bệnh nhân mắc bệnh đau thần kinh tọa cần thiết ăn gì tốt nhất?

Khi gặp phải đau thần kinh tọa cần thiết ăn gì tốt đã được BS. Trần Ngọc Minh (BV Đại học Y Hà Nội) giải đáp: Với người bệnh đau thần kinh tọa có thể sửa điều trị được những thương tổn tại hệ thần kinh qua đó tăng cường và phục hồi nhanh chóng, giảm triệu chứngbệnh lợi ích tốt . Nhóm vitamin B chính là lựa chọn tốt nhất giúp ngươi căn bệnh vì nó cho thời kỳ trao đổi chất cơ thể và hệ thần kinh trung ương xảy ra lợi ích tốt hơn.

Tên những loại vitamin nhóm B cần , tốt giúp người đau thần kinh tọa gồm có B6, B9, B12 Cùng với ra bệnh nhân cũng có thể cải thiệnbổ sung vitamin C

Nguồn: http://thoaihoadotsongco.com/dau-than-kinh-toa/gi-tri-dau-kinh-toa-che-nhu-nao-la-hop-ly/

Read Full Article

thuốc xịt mũi benita có tác dụng gì được sử dụng để điều trị các triệu chứng của ngạt và chảy nước mũi do dị ứng. Đây là thuốc được gọi là corticosteroid (thuốc cortisone-like). Thuốc này cũng đôi khi được sử dụng với các mục đích khác; hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

Thuốc xịt mũi benita có tác dụng gì và dùng ra sao

thuốc xịt mũi benita có tác dụng gì
CHỐNG CHỈ ĐỊNH

thuốc xịt mũi benita có tác dụng gì
thuốc xịt mũi benita có tác dụng gì

Không sử dụng thuốc xịt mũi benita nếu: bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần trong thuốc xịt mũi benita hoặc bạn đang dùng mifepristone.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
benita là thuốc xịt đường mũi, nó thường được sử dụng 1 hoặc 2 lần/ ngày. Thực hiện theo các hướng dẫn trên nhãn thuốc của bạn một cách cẩn thận, và hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để giải thích bất kỳ phần nào bạn không hiểu. Sử dụng benita đúng theo chỉ dẫn. Không sử dụng nhiều hơn hoặc ít hơn hoặc sử dụng nó thường xuyên hơn so với quy định của bác sĩ. Đừng ngưng dùng benita mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn. Không sử dụng benita nếu bạn vừa mới bị nhiễm trùng xoang, chảy máu mũi, hoặc phẫu thuật bên trong mũi của bạn. Nếu gần đây bạn đã dừng uống một loại thuốc corticosteroid bằng miệng, cho bác sĩ của bạn nếu bạn bị đau khớp, đau cơ, trầm cảm, hoặc mệt mỏi. Những triệu chứng này có thể là do bạn có quá ít corticosteroid trong cơ thể. Trước khi bạn sử dụng benita cho lần đầu tiên, đọc các văn bản hướng dẫn đi kèm với nó. Hãy hỏi bác sĩ, dược sĩ, bác sĩ chuyên khoa hô hấp hoặc của bạn để cho bạn thấy làm thế nào để sử dụng các thuốc xịt mũi, và thực hành sử dụng chúng trước mặt họ.

TÁC DỤNG PHỤ
benita có thể gây ra tác dụng phụ như: kích thích mũi, chảy máu hoặc đau ở mũi, lâng lâng, đau dạ dày, ho, khàn tiếng, khô miệng. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức: khó thở, mảng trắng ở cổ họng, miệng, mũi, chu kỳ kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá nặng, sưng mặt.

LƯU Ý
Một số điều kiện y tế có thể tương tác với các thuốc xịt mũi benita. Hãy cho bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn biết nếu bạn có bất kỳ điều kiện y tế nào, đặc biệt là các điều kiện y tế sau:

bạn đang mang thai, dự định có thai, hoặc đang cho con bú
bạn đang dùng bất cứ loại thuốc theo đơn hoặc không theo đơn thuốc, thuốc thảo dược, hoặc chế độ ăn uống đặc biệt
bạn bị dị ứng với thuốc, thực phẩm, hoặc các chất khác
bạn có vi khuẩn, virus, nấm hoặc ký sinh trùng; thủy đậu; bệnh lao (TB); xét nghiệm bệnh lao dương tính; sởi; bệnh tiêu chảy; loét mũi, phẫu thuật, hoặc chấn thương; hoặc nhiễm herpes ở mắt; hoặc nếu bạn đã có một vaccine gần đây

Bệnh lao phổi, đang tiến triển hoặc từng bị lao phổi. Loại thuốc này có thể làm giảm khả năng cơ thể chống lại các loại nhiễm trùng này;
Chấn thương ở mũi, trong thời gian gần đây;
Phẫu thuật mũi trong thời gian gần đây;
Đau mũi trong khoảng thời gian gần đây. Loại thuốc này có thể ngăn ngừa quá trình làm lành của các tình trạng này;
Bệnh gan nặng – bạn nên dùng thuốc thận trọng. Các tác dụng của thuốc có thể tăng lên bởi vì quá trình đào thải của thuốc ra khỏi cơ thể diễn ra chậm hơn.

Read Full Article

Trẻ có mồ hôi trộm thường ra nhiều nhất ở lưng, trán, nách, háng, bàn tay – bàn chân, vì đó là nơi có nhiều tuyến MH nằm dưới da.Dấu hiệu thường gặp ở trẻ là quấy khóc nhiều vào ban đêm, ngủ không yên giấc, hay giật mình thức giấc nửa đêm. Theo lời bác sĩ nhi khoa, trẻ con thường hay đổ mồ hôi ở giai đoạn ngủ sâu và có khả năng đổ mồ hôi trộm khi ngủ cao hơn người lớn vì hệ thống điều chỉnh nhiệt độ còn non nớt. Bên cạnh đó, bé có tỷ lệ số lượng tuyến mồ hôi so với kích thước cơ thể khá cao.

Trước tiên cần phân biêt trẻ đổ mồ hôi do nóng hoặc lạnh với trẻ bị đổ mồ hôi trộm khi ngủ

mồ hôi lạnh
mồ hôi lạnh

Bé bị nóng sẽ cảm thấy nóng nực trước khi bắt đầu ngủ sâu. Còn bé đổ mồ hôi trộm, dù ngủ dậy với mồ hôi ướt đẫm quần áo, bé vẫn thấy thoải mái trong khi ngủ. Khi gáy trẻ ấm, đầu nóng thì mồ hôi đó là nóng. Còn khi gáy lạnh, quanh đầu cũng lạnh thì đó là mồ hôi do lạnh, chỉ cần lau hết mồi hôi và ủ ấm là hết.

Vì vậy, nếu con của bạn đổ hồ môi trước khi ngủ hay nếu bé khó chịu vì trời quá oi bức, hãy điều chỉnh máy điều hòa nhiệt độ và chắc chắn rằng bé không đắp quá nhiều chăn. Mẹ cũng nên lưu ý trang phục mặc ngủ của bé, chỉ cần một lớp đồ ngủ là đủ rồi.

Cần phân biệt mồ hôi trộm sinh lý và mồ hôi trộm bệnh lý

  • Do sinh lý:Trẻ bị đổ mồ hôi trộm là vì hệ thần kinh đại não của trẻ phát triển chưa hoàn thiện, trẻ nhỏ đang trong thời kỳ tăng trưởng phát triển, sự trao đổi chất ở trẻ nhỏ diễn ra mạnh hơn người lớn, nếu lại tăng thêm một chút hưng phấn và kích thích thì sẽ ra mồ hôi trộm để tỏa nhiệt trong cơ thể. Đây cũng là sự điều chỉnh giữ cho nhiệt độ cơ thể luôn hằng định. Mồ hôi trộm sinh lý thường không gây ảnh hưởng sức khỏe của trẻ.
  • Do bệnh lý:Thường xuất hiện ở những trẻ mắc bệnh còi xương, lao sơ nhiễm, biểu hiện là đầu trẻ ra nhiều mồ hôi, nhất là khi bú mẹ hoặc sau khi ngủ, mồ hôi tăng tiết nhiều nhưng không liên quan đến thời tiết, đồng thời kèm những biểu hiện khác của còi xương như thóp chậm liền, đầu xương to, ngực nhô mình gà, chân vòng kiềng hoặc có biểu hiện của lao sơ nhiễm (ho kéo dài, ăn uống kém, Xquang phổi có tổn thương lao sơ nhiễm).

Khi mồ hôi ra quá nhiều và liên tục, cơ thể sẽ mất đi một lượng nước và muối sẽ khiến cơ thể trẻ yếu đi, người mệt hơn, lỗ chân lông mở rộng. Đây là những nguyên nhân làm cho cơ thể bé dễ bị ngấm lạnh, phổ biến thường thấy là các chứng bệnh về hô hấp như viêm họng, viêm phổi, bé thường hay bị cảm, ho, sổ mũi… Nếu hiện tượng đó kéo dài, cơ thể trẻ sẽ bị suy kiệt. Do vậy, nếu trẻ ra mồ hôi quá nhiều không biết rõ nguyên nhân sinh lý hay bệnh lý cha mẹ cần đưa tới cơ sở y tế khám tìm nguyên nhân để chữa trị kịp thời.

Nguyên nhân gây mồ hôi trộm ở trẻ

  • Thiếu vitamin D:Trẻ em dưới 1 tuổi đa số hay thiếu vitamin D do đây là giai đoạn hệ xương phát triển mạnh mẽ nhất, ngoài ra trẻ sinh non, trẻ sinh nhẹ cân, trẻ mắc các chứng bệnh nhiễm khuẩn, trẻ bị rối loạn tiêu hóa kéo dài, trẻ còi xương… là những đối tượng bị thiếu hụt vitamin D trầm trọng. Cha mẹ có thể dễ nhận thấy trẻ thường hay bị mồ hôi nhiều ở trán, vùng gáy ngay cả khi thời tiết đang lạnh, đặc biệt là lúc trẻ ngủ nên trẻ hay rụng tóc ở phần sau gáy.
  • Ánh mặt trời:Nguyên nhân thiếu ánh nắng mặt trời thường do nơi sinh sống quá chật hẹp, hoặc do tập quán giữ trẻ trong nhà, không cho tiếp xúc với ánh sáng, mặc quá nhiều quần áo, do thời tiết ở các nước có nhiều sương mù, mùa đông…gây cản trở việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời của trẻ, khiến trẻ bị thiếu hụt vitamin D.
  • Một số trẻ bị đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm vì mẹ đắp quá nhiều chăn cho trẻ, hoặc phòng ngủ của trẻ quá bí hơi không có chỗ thông gió cũng có thể gây đổ mồ hôi nhiều ở trẻ. Trong trường hợp này, ra mồ hôi trộm không phải là một chứng bệnh, cha mẹ chỉ cần làm thông thoáng chỗ trẻ ngủ là có thể khắc phục tình trạng này.
  • Ngoài ra, trẻ đổ môi nhiều do cha mẹ thường có thói quen ủ trẻ quá kỹ vì sợ trẻ bị cảm lạnh nên thường đắp chăn hoặc quấn mền quá nhiều cho trẻ tạo ra sự nóng bức ngột ngạt, trẻ dễ cảm thấy khó chịu và thường toát mồ hôi. Mồ hôi trộm trong tình huống này không phải là chứng bệnh mà chỉ cần cha mẹ lưu ý là trẻ hết đổ mồ hôi.

Biện pháp ngăn ngừa mồ hôi trộm ở trẻ

  • Bổ sung vitamin D:Cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng mỗi buổi sáng, trước 10 giờ với thời gian tắm nắng nên tăng dần từ 10 – 30 phút. Để cho da của trẻ tiếp xúc với ánh nắng càng nhiều càng tốt, không cho mắt trẻ tiếp xúc thẳng với ánh sáng mặt trời.
  • Giữ cho cơ thể trẻ luôn mát mẻ:Phòng ngủ nên rộng, thoáng, nên cho trẻ chơi đùa trong bóng râm, luôn tắm rửa sạch sẽ hàng ngày và cần bổ sung lượng nước đầy đủ cho trẻ hàng ngày.
  • Dinh dưỡng hợp lý:Cho trẻ ăn nhiều loại rau quả có tính mát như rau má, cải ngọt, cải đắng, bí đao, bí đỏ, thanh long, cam quýt. Không cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn “nóng” như dầu mỡ, thịt bò, tôm cua, cá biển…hoặc các loại trái cây “sinh nhiệt” như mít, sầu riêng, xoài… Các thức ăn này nhiều năng lượng, sinh nhiệt nhiều trong quá trình chuyển hóa, dễ làm cho cơ thể trẻ ra nhiều mồ hôi, có thể gây ngứa hoặc thậm chí nổi mụn ngoài da.

Nếu phát hiện những bất thường về hiện tượng ra mồ hôi trộm của trẻ (mồ hôi trộm bệnh lý), kèm theo một số triệu chứng khác ở trẻ như trẻ bị sốt thường xuyên, tinh thần sa sút, đầu tóc lưa thưa, chậm mọc răng, thóp đầu chậm liền, chậm biết bò, chậm biết đi… phụ huynh cần đưa trẻ đến khám bác sĩ để trẻ được kiểm tra và chữa trị kịp thời.

>>xem thêm đổ mồ hôi lạnh khi ngủ

Read Full Article

Bệnh gout bị gây ra do quá nhiều axit uric trong máu: trên 420 μmol/L (ở nam) hay 380 μmol/L (ở nữ). Đa axit uric thường thì vô hại, và đa số người có độ axit uric trong máu cao không phát triển thành bệnh gout. Nguyên nhân chính của chứng đa axit uric đôi khi không phát hiện được, mặc dù các yếu tố di truyền dường như cũng có ảnh hưởng.

Khi mức axit uric trong máu quá cao, axit uric có thể kết tủa thành các tinh thể (dài hình kim, đầu nhọn) tích tụ trong khớp xương. Bệnh gout có thể bộc phát do những nguyên nhân sau:

Những điều kiện liên quan đến chế độ ăn và trọng lượng cơ thể như:

– Béo phì (14kg trên mức cân lý tưởng)

– Uống rượu, nhất là bia, từ mức trung bình đến rất nhiều (trên 2 ly/ngày đối với nam, 1 ly đối với nữ)

– Chế độ ăn nhiều thịt và đồ biển (chứa nhiều purine)

– Chế độ ăn kiêng rất ít calories

Trị liệu có thể làm tăng mức tập trung axit uric như:

– Thường dùng aspirin hay niacin (1-2 viên/ngày)

– Thuốc làm giảm lượng muối và nước trong cơ thể (như thuốc xổ tiểu làm giảm huyết áp)

– Trị liệu làm tế bào chết nhanh chóng (ví dụ, xạ trị điều trị ung thư)

– Thuốc khống chế hệ miễn nhiễm như cyclosporine, dùng để ngăn cơ thể không phản ứng với 1 bộ phận ghép

bệnh gout rất nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời

Bệnh gout gây những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.

Bệnh nặng hay các tình trạng sức khỏe như:

– Sút cân nhanh, như ở các bệnh nhân trong bệnh viện thay đổi chế độ ăn hay thuốc uống.

– Bệnh thận mãn tính

– Cao huyết áp

– Những điều kiện gây ra mức sản sinh tế bào bất thường như: psoriasis, multiple myeloma, hemolytic anemia, hay ung bướu

– Nhiễm độc chì

– Thiểu năng tuyến giáp

Giải phẫu

Sinh ra với tình trạng hiếm có gây cao axit uric trong máu. Những người bị hội chứng Kelley-Seegmiller hay Lesch-Nyhan bị thiểu năng 1 phần hay toàn phần trong 1 phân hóa tố giúp kiểm soát mức axit uric.

Những tinh thể kết tủa còn có thể gây ra 1 chứng khác, gọi là gout giả. Nhưng thay vì gồm có axit uric, tinh thể gout giả lại được tạo thành từ dihydrat pyrophosphat calci. Và trong khi gout giả có thể tấn công ngón chân cái, nó thường tấn công những khớp to như đầu gối, cổ tay, và khớp bàn chân (ở mắt cá).

bệnh gout không còn là căn bệnh của người giàu

Những yếu tố hay hoàn cảnh sau có thể làm tăng acid uric máu cũng như tăng nguy cơ bệnh Gout

Lối sống

Thường nhất là uống nhiều cồn (alcohol), đặc biệt là bia. Uống nhiều nghĩa là hơn hai cốc ở nam và một cốc ở nữ mỗi ngày. Nếu thể trọng tăng cao hơn cân nặng lý tưởng 15kg cũng làm tăng nguy cơ bệnh Gout.

Một số bệnh lý và thuốc

Một số bệnh lý và thuốc điều trị cũng có thể làm bạn tăng nguy cơ bị Gout, như tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ trong máu cao, hẹp lòng động mạch (do xơ vữa động mạch), phẫu thuật, các bệnh lý và tổn thương nặng, đột ngột, ít vận động,…cũng làm tăng acid uric máu. Một số thuốc như lợi tiểu thiazide (một thuốc điều trị tăng huyết áp bằng cách làm giảm lượng muối và nước trong cơ thể), aspirin liều thấp và cyclosporine (một thuốc sử dụng cho những người được ghép mô để chống thải loại mảnh ghép). Hóa trị liệu trong một số bệnh như ung thư làm hủy diệt tế bào và phóng thích một lượng lớn purin vào máu.

Gen di truyền

Một phần tư số bệnh nhân bị Gout có tiền sử gia đình bệnh này.

Tuổi và giới

Nam giới có tần suất bệnh cao hơn nữ. Phụ nữ có nồng độ acid uric máu thường thấp hơn nam, nhưng đến tuổi sau mãn kinh lại tăng lên. Nam thường bị Gout trong khoảng 30-50 tuổi, còn nữ từ 50-70.

=====> Hãy tham khảo thêm:   Chữa bệnh gút bằng thuốc nam

Chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe và chiến thắng mọi bệnh tật!!

Read Full Article

 

Sau khi sinh phụ nữ thường xuống sắc rất nhanh nên bạn có thể tham khảo phương thức làm đẹp cho phụ nữ sau sinh: Bí đỏ tăng cân, sự thật đằng sau bí quyết làm đẹp.

Ngoài ra Nếu các mẹ vẫn có gặp vấn đề với việc tăng cân của mình có thể để lại thông tin liên hệ như số điện thoại để Phúc Minh Đường có thể tư vấn giúp các bạn có hướng đi đúng nhất hoặc các bạn có thể liên lạc trực tiếp tới:

 

TĂNG CÂN SAU SINH DÀNH CHO CÁC MẸ GẦY

Ai cũng muốn có một thân hình đẹp, khỏe khoắn và mọi người thường nghĩ việc giảm cân đã là khó khăn, nhưng trên thực tế, với một số người gầy thì sau sinh việc tăng cân cũng không dễ dàng chút nào. Sau đây là một số biện pháp tăng cân cho những mẹ muốn có thân hình đầy đặn, cân đối hơn.

  1. Ăn nhiều các loại thực phẩm giúp tăng cân

Sữa và chuối là hai biện pháp tuyệt vời cho tăng cân. Các mẹ có thể làm sinh tố chuối, đồ uống này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng lượng cơ thể.

Những thực phẩm giúp tăng cân

Xoài là loại quả rất hữu ích trong việc đạt được trọng lượng. Các mẹ có thể kết hợp xoài pha với sữa hoặc làm thành sinh tố để ăn mỗi ngày.

Nho khô cũng là loại thực phẩm có lợi trong việc giải quyết vấn đề nhẹ cân. Các mẹ có thể ăn thêm 30 gram nho khô mỗi ngày để đạt được cân nặng như mong muốn của mình.

Hạnh nhân, các mẹ có thể ngâm hạnh nhân qua đêm rồi sáng hôm sau thì bóc vỏ để ăn cùng bơ, đường.

Đậu Hà Lan kết hợp trong món ăn hàng ngày của các mẹ sẽ rất hiệu quả trong việc tăng trọng lượng.

  1. Dùng các thức uống nhiều calo để tăng cân nhanh

Các loại đồ uống có tác dụng bổ sung hàm lượng lớn calo. Các mẹ có thể uống 1 ly sữa hoặc một ly sinh tố trái cây để cung cấp các chất béo và hàm lượng dinh dưỡng hàng ngày giúp bạn đủ năng lượng hoạt động trong suốt cả ngày.

  1. Tạo thói quen ăn liên tục và bổ sung thêm các bữa phụ

    Thuốc tăng cân cho các bà mẹ cho con bú
    Thuốc tăng cân cho các bà mẹ cho con bú

Tạo thói quen ăn uống liên tục

Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính mỗi ngày thì các mẹ nên chuẩn bị thêm đồ ăn cho các bữa phụ và tạo thói quen ăn thêm thức ăn sau 2 tiếng một lần. Bổ sung các món ăn vặt, món ăn đêm tăng cân để nạp calo nhiều hơn cho cơ thể. Điều này không những hỗ trợ bộ máy tiêu hóa làm việc hiệu quả, mà còn thiết lập nên một thói quen nhắc dạ dày nạp thức ăn theo giờ. 

thuốc tăng cân cho bà mẹ cho con bú

  1. Ngủ đúng giấc

Ngủ đúng giấc là một trong những phương pháp tăng cân đơn giản và nhanh chóng dành cho những người mẹ gầy. Nếu được ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng một ngày, cơ thể sẽ phòng chống được rất nhiều bệnh tật. Khi cơ thể khỏe mạnh và đủ tỉnh táo, các mẹ sẽ thấy mình ăn uống và làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra ngủ còn giúp các mẹ ít tiêu thụ năng lượng, giúp các mẹ giữ lại năng lượng cho cơ thể nhiều hơn, giúp tăng cân hiệu quả.

Read Full Article